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晚上睡不好相当于脑震荡
据英国媒体报道，根据科学家一项最新研究发现，一晚的糟糕睡眠，对大脑可能产生很大损害，就等同头部遭到了一次严重的撞击。
研究者通过对健康的年轻人的测试证实，只需一夜睡眠质量不...
[发布时间]：2014-08-08 18:20
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睡前三要三忌益健康
人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足， 翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠...
[发布时间]：2014-08-08 18:19
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对症治疗失眠效果好
日常生活失眠严重影响人的身体健康，长期失眠更容易出现精神不健康。影响失眠的原因有很多，面对不同原因引起的失眠要用相应的方法进行治疗，详细如下。
一、中医解释失眠的原因
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[发布时间]：2014-08-08 18:19
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办公室白领午睡切忌趴着
自古以来讲究“三寒两倒七分饱”的养生方式，对于上班族的白领而言，三寒和七分饱自己控制就能达到，可是这两倒中的午觉，确实不太容易实现。并不是所有单位都能有午睡的时间提供给你，就算...
[发布时间]：2014-08-08 18:19
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成年人睡太多太少都易患病
美国疾病控制与预防中心人口卫生部门的慢性病流行病学家发现：45岁以上的成年人睡眠时间太短（6个小时或更少）和睡眠时间太长（10个小时或更多）与他们患上慢性疾病（包括冠心病、糖尿病、焦虑...
[发布时间]：2014-08-08 18:18
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冬季怎样才能睡得好
在日渐寒冷的季节里，因手足冰凉而难以入睡的人大有人在，如何才能在寒冷季节里睡个好觉？不妨关注寝室中的温度和湿度，重点暖好自己的肚子和手脚！
多盖被子或者穿得厚厚地睡觉未必...
[发布时间]：2014-08-08 18:17
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睡梦中也可以看出身体状态
夜晚，在人们身心休息的睡梦中，有些疾病此时也会悄悄表现出来。睡眠问题专家总结出了睡眠透露的疾病秘密。
1．无法仰卧：
上气道阻力综合征
如果仰卧时感觉难受或者每...
[发布时间]：2014-08-08 18:17
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缓解失眠症状调理脾胃是关键
很多人会出现失眠的现象，往往是晚上睡不着或者睡不好，白天导致精神不集中的情况，若要靠 对人体会造成很大的副作用，其实，缓解失眠采用食疗就可以得到很好的缓解。因为睡眠与脾胃有着...
[发布时间]：2014-08-08 18:17
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伸懒腰 是办公室一族锻炼捷径
办公室一族在电脑桌前一坐就是一天，下班时时常感到腰酸颈痛，严重的还会导致肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出等病症。专家认为，没时间进行锻炼的办公室一族，在办公室多伸伸懒腰，也算锻炼腰颈...
[发布时间]：2014-08-08 17:54
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