从喝水习惯看你是什么体质

　　水是生命之源，我们可以几天不吃饭，但是我们却做不到几天不喝水，如果不喝水的话，不仅仅让我们的身体处于严重缺水的状态，甚至会因为缺水而导致生命的终结。喝水的学问很大，有的人喝得少，有的人每天喝水的时候都会喝很多，这除了一些习惯之外，和个人的体质还有很大的关系。

　　在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

　　口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以 避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

　　口渴不多饮。还有一些人，虽然 时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠， 腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。

　　口不渴不欲饮。有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该 种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

　　喝水要比喝那些饮料有价格，即便里饮料里面标明了含有多样的营养，但是人们还是选择喝水好，尤其是白开水，有非常不错的功效哦!