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中年人怎样食疗抗老防衰效果好

发布时间:2019-08-23 07:27:00  来源:互联网

中年人怎样食疗抗老防衰效果好,随着年龄的增长,身体就会趋向衰老,衰老一般都是生理器官先衰老,然后外表也会随之衰老,大家有必要对于衰老常识有所深入的了解,清楚前期怎样防范衰老非常重要,只有清楚哪些方式有助于抗老防衰,并在生活中注意调整,才能达到更好的避免衰老的目的。

如今有很多年轻人沉溺于夜生活,纵欲贪欢,加之不合理饮食,恣意肥甘厚味,或狂饮烈酒。沉溺此道者,多半肾精耗竭,未老先衰。明代医学家张景岳有一句名言:“中年重振根基,自可尚余强半”。意思是中年要注意保肾益精,可使下半生更加健康。

肾不好,人体便会缺乏领导力,肾精是我们人体一切生命活动的物质源泉,肾精充足,气血神就旺盛,身体则健康无病,益寿延年。现代社会,由各种原因造成的肾精亏虚是亚健康、早衰、疲劳综合征、性机能减退和多种慢性疾病的源头,所以,养生抗衰老必须补肾精。

中年之后如何食疗抗老防衰

1.羊肉烧土豆

早在约1800年前,医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

注意:这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。

2.壮阳开胃韭菜生蚝羹

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”温中养血、温肾暖腰膝。

做法:以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。

注意:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。

此外,还可以通过一些中成药补肾防早衰,比如常用的八子补肾胶囊。以岭八子补肾胶囊重在补精,调理阴阳,适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。八子补肾胶囊选用鹿茸、海马等名贵中药温扶肾阳,人参扶助元气,药内富含大量卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素及各种微量元素,超越传统补肾产品,具有抗衰老、抗疲劳、增强记忆力、增强人体机能、提高性功能、提高免疫力的作用,对各类亚健康人群及中老年肾虚者尤为适宜,做到平衡补肾不伤身,温和壮阳更养生。

中年人怎样食疗抗老防衰效果好,补肾使用药食同源的方法最为安全,大家不要随意乱用保健品,因为很多保健品并不具有抗老防衰的效果,应该注重做好正规的保健事宜,才能真正的达到抗衰老的目的。

中年之后如何食疗抗老防衰,试试这些

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