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总是闹肚子怎么办?养好菌才有好肠道

发布时间:2022-12-09 11:43:40  来源:互联网

闹肚子虽不是什么大病,但闹起来也确实要命啊。出门的计划被闹肚子打乱,上课上到一半闹肚子影响听课效率,见客户的时候肚子尴尬地叫出了声等等。那么,总是闹肚子怎么办呢?

总是闹肚子怎么办?养好菌才有好肠道

要知道,总是闹肚子跟肠道菌群失衡有很大的关系

我们的肠道里养了一群数量巨大的菌群,它们有好有坏和谐共生着,形成人体相对稳定的肠道微生态。

健康人的肠道菌群中有益菌较多,有害菌比例较少,人体在某些不利情况下,如服用抗生素、疲劳、遭遇压力等情况时,有害菌会趁机繁殖,释放大量毒素,进而在肠道中占据主导位置。健康肠道菌群遭遇破坏,就容易出现便便不畅、闹肚子厕所跑不停等问题。

所以总是闹肚子怎么办?保持肠道菌群平衡才是关键!

帮助平衡肠道菌群,补菌方法需用对

面对菌群失调,很多人会选择食用酸奶、活菌片、可冲泡的活菌粉剂等来帮助补充肠道有益菌,但想要肠道有益菌的数量得到有效增加,这里需要给大家强调一些补菌注意事项:

第一,注意补菌产品是否采用了包埋技术,不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验,使效果大打折扣。第二,活菌不耐高温,活性难以控制,大部分产品需低温储存;冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长,都会导致活菌量大大减少。所以在使用补菌产品过程中,正确方法掌握了才可得到理想的补菌效果。

嚼乳酸菌素片,肠道自己就能养出有益菌

调节肠道菌群,其实更为简单直接的办法就是嚼乳酸菌素片来帮肠道养菌。日常嚼一嚼乳酸菌素片,可帮助肠道从内部源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌,直至肠道菌群恢复平衡。此外,它还可与肠道肠道黏膜一起形成保护层,抵御病毒和病原菌的侵袭,提高肠道免疫力,防止闹肚子反复。

并且,在服用蒙脱石散、黄连素等止泻药物时,也应该搭配乳酸菌素片来保护肠道,因为止泻药物长期服用容易损伤肠道,乳酸菌素片不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少这类药物对肠道造成的损伤。比如常见的利活乳酸菌素片,由牛奶发酵制成,成分安全,耐高温易存放,奶香浓郁、口感酸甜,老少皆宜。

总是闹肚子怎么办?养好菌才有好肠道

总是闹肚子怎么办?解决方法并不难,日常坚持嚼一嚼利活乳酸菌素片,养出肠道有益菌,调节菌群,轻松告别闹肚子烦恼。

标签:闹肚子怎么办