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肌肉拉伤怎么治疗?别着急,用它一擦就见效

发布时间:2020-12-21 15:27:28  来源:互联网

爱好运动的人对肌肉拉伤是再熟悉不过了。肌肉拉伤分为轻、中、重三种程度拉伤。中、重度拉伤比较严重,可能会影响四肢功能,引起患处出血、感染神经肌肉萎缩、组织增生等。轻度拉伤,虽然外表看起来没事,但稍微用力或按压时,会感觉到很疼痛。所以,肌肉拉伤怎么治疗呢?不妨试试下面几种方法。

其实运动造成肌肉拉伤不外乎以下几种原因:

1、运动前没有热身

热身相当于叫醒沉睡中的肌肉,如果省略热身,肌肉还没被唤醒,以达到可以运动的状态时就开始训练,超过肌肉可以负荷的程度,很容易造成拉伤。

2、气温过低

天气太冷,血液循环不好,肌肉的延展性也会跟着变低,如果再加上热身时间不足,导致肌肉拉伤的风险也会大大增加。

3、重量超过肌肉负荷

突然举起重物或不正确的重量训练,因为动作过快、重量也超过肌肉可以负担的程度,造成肌肉疲劳导致拉伤。

4、过度伸展

适当的伸展可以增加柔软度,但过度拉伸可能会造成肌肉疲劳,引发拉伤。

知道原因后,以后运动中就要避免这些问题。但除此以外,可能还会有其他因素造成肌肉拉伤,肌肉拉伤后如果不及时处理,严重后会使活动受限,影响工作和生活,所以肌肉拉伤怎么治疗的方法还需要记住几个:

1、冰敷

最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。

2、加压包扎

冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时比较好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

3、药物治疗

较严重者要抬高伤肢,同时可外用活血、消肿、止痛的药物,在这里就为大家推荐玉林正骨水,正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,用于跌打损伤(摔伤/扭伤/轻度骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

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以上内容就是针对“肌肉拉伤怎么治疗”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。生活中也要多加注意运动的事项,做好运动前的热身、控制运动量等。毕竟肌肉拉伤严重了对肢体的伤害还是非常大的,所以学会如何处理肌肉拉伤也是非常重要的。

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