预防尿路感染的小办法

　　1.勤小解。 是女性常见的不良习惯，会造成两种不良后果：其一，尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，便使其有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织;其二，膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。解决之法是养成勤小解的好习惯。

　　2.在大量出汗后，要补充足量的水分，以免因饮水不足，造成尿量减少，不能及时将侵入尿道的细菌冲出体外。

　　3.要保证充足的睡眠，避免过度疲劳而降低机体的抵抗力。

　　4.内裤不宜过小过紧，面料应选择吸湿性良好的棉织品，不宜选择化纤织品。同时注意外阴的清洁，勤洗澡，勤洗内裤。大便后应由前向后抹拭，以免污染尿道口。

　　5.夫妻 前要清洗外生殖器，同房前饮一杯开水，目的是增加尿量， 后应立即排尿。

　　6.坚持体育锻炼，注意饮食调节，避免过食油腻辛辣等刺激品，要多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体的抵抗力。

　　7.患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾病患者要积极治疗原发病，同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。