冬季滋补食物TOP10
1.银耳:具有滋阴、润肺、养胃等作用,乃益中补气、滋养润燥的食品。
2.百合:止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
3.枸杞:可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
4.大枣:可治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
5.胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
6.芝麻:有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,可治疗多种病症。
7.莲子:既能祛燥,又能滋补强身,是冬天的适时补品。
8.藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9.山药:补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
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