伤害我们的记忆力的习惯

　　哪些习惯会伤害我们的记忆力呢?有没有发现自己的记忆力不如以前了，有没有发觉自己经常会忘事儿，其实是我们生活中一些不起眼的习惯伤害了我们记忆力，让记忆力变差，那么是哪些习惯导致的呢?

　　1.生活中摄入过多有害金属

　　铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。

　　久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

　　2.工作到深夜

　　晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。

　　熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

　　3.不注意保养牙齿

　　牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。

　　牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。

　　4.常吃止痛、失眠药

　　止痛药、 这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要 才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片 。

　　此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

　　5.做事依赖记事本

　　一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。

　　长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

　　以上就是会伤害我们记忆力的习惯的介绍，大家可以尽量改掉这些习惯，希望大家都能够拥有强大的记忆力!