健康防疫，快来一起学习“宅家久坐”健身操

受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，在这个本该举家欢庆，走街串门拜亲戚的春节，家家户户为预防疫情纷纷响应不外出、不聚集、不串门的政策，把春节走亲访友、出国游玩的行程改为了“家里蹲”。

在这个特殊的春节里，长时间呆在室内，活动量减少，很多人除了床头山、阳台岭、淋浴瀑布一日游，就是坐躺一整天，刷手机、玩电脑。如此长时间保持同一个姿势，又缺乏锻炼，自然而然，鼠标手、颈椎病、腰背疼痛就会找上门。

对抗新型冠状病毒肺炎病毒的持久战还在继续，大部分人短期内还是以在家办公为主。减少了室外的活动，继续在家宅，适当的体育活动，能提高身体抵抗病毒的抵抗力；还可以缓解久坐不动带来的腰酸背痛。

下面，小编带您来做几个动作，在家宅的同时，时不时的活动一下，提高身体机能。

一、热身运动

二、心肺耐力 

当然，缓解久坐宅家带来的骨关节肌肉疼痛，还有我们的明星产品泽普思得百安氟比洛芬凝胶贴膏。

泽普思®和得百安®氟比洛芬凝胶贴膏

适用于下列疾病及症状的镇痛、消炎：

一日两次，贴于患处

1. 高效止痛-起效迅速、药物广泛穿透机体各组织

3. 循证止痛-止痛效果优于传统中药贴膏和吲哚美辛等西药成分贴膏与软膏，急慢性骨骼肌肉疼痛改善有效率高于95%

泽普思®和得百安®骨关节炎患者一线首选方案

贴敷方法

*部分图片来源于网络*

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