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健康防疫,快来一起学习“宅家久坐”健身操

2020-03-09 11:02

受新型冠状病毒肺炎疫情的影响,在这个本该举家欢庆,走街串门拜亲戚的春节,家家户户为预防疫情纷纷响应不外出、不聚集、不串门的政策,把春节走亲访友、出国游玩的行程改为了“家里蹲”。

 

健康防疫,快来一起学习“宅家久坐”健身操

在这个特殊的春节里,长时间呆在室内,活动量减少,很多人除了床头山、阳台岭、淋浴瀑布一日游,就是坐躺一整天,刷手机、玩电脑。如此长时间保持同一个姿势,又缺乏锻炼,自然而然,鼠标手、颈椎病、腰背疼痛就会找上门。

 

对抗新型冠状病毒肺炎病毒的持久战还在继续,大部分人短期内还是以在家办公为主。减少了室外的活动,继续在家宅,适当的体育活动,能提高身体抵抗病毒的抵抗力;还可以缓解久坐不动带来的腰酸背痛

下面,小编带您来做几个动作,在家宅的同时,时不时的活动一下,提高身体机能。


一、热身运动

 




 

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二、心肺耐力 

 


 

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当然,缓解久坐宅家带来的骨关节肌肉疼痛,还有我们的明星产品泽普思得百安氟比洛芬凝胶贴膏。

泽普思®和得百安®氟比洛芬凝胶贴膏

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适用于下列疾病及症状的镇痛、消炎:

一日两次,贴于患处

 

1. 高效止痛-起效迅速、药物广泛穿透机体各组织

3. 循证止痛-止痛效果优于传统中药贴膏和吲哚美辛等西药成分贴膏与软膏,急慢性骨骼肌肉疼痛改善有效率高于95%

 

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泽普思®和得百安®骨关节炎患者一线首选方案

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贴敷方法

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*部分图片来源于网络*

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