999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 养生指南 > 健康养生怎样做比较好

健康养生怎样做比较好

2017-01-11 09:28

  迎来立冬节气,“立冬补冬,补嘴空”。营养专家提醒,此时节,公众调养可温补;饮食宜多吃苦味食物,注意“少咸增苦”。

  健康养生 立冬是进补的好时节:

  我国民间常把立冬当作冬季的开始。这个时节,北方冷空气会频频南下,可形成伴有雨雪的寒潮天气,气温下降明显。中央气象台预计,11月中旬,冷空气频繁影响我国,我国中东部地区气温起伏大。

  立冬后天气日益寒冷,正是进补的好时节。中医药大学第一附属医院营养科专家指出,立冬进补的目的,是要养护人体的阳气,使身体保持温暖,滋阴潜阳。调养应食补、药补相结合,以温补、平补为宜,可选择鸡肉、羊肉、梨、栗子等食物,同时要多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物,以预防心血管等疾病。

  最后营养专家特别提醒,冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。若咸味吃多了,会使心阳力量减弱。“少咸增苦”,可补肾固精,补益心脏。所以应多食些苦味的食物,以助心阳。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。

网友跟贴
条评论
未登录
  • 全部评论
生活经验
  变老是女人不可争辩的事实,人到了一定的年龄都会老去。随着年...[详细]
  许多人感觉自己“肾虚”,总喜欢到药店买些补肾药服用。到底肾...[详细]
  气血不足吃什么好   1、玫瑰花   有疏肝理气、宁心安神的...[详细]
  脱发的原因有哪些?   1、雄激素脱发。这和染色体显性遗传有...[详细]
阅读排行榜
专家在线问答
林江涛主任医师
呼吸内科
中日友好医院
陈欣副主任医师
呼吸内科
中日友好医院
詹庆元主任医师
呼吸内科
中日友好医院