养生适合吃哪些食物

　　现在大家的生活条件都变好了，对于养生也越来越在乎了，那你知道女人想要养生吃什么好呢?下面小编来给大家讲讲女人养生吃什么好，八大食物养出美人!

　　女人养生吃什么好

　　1、花生：能防皮肤病

　　在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。

　　2、橘：富含维生素C

　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　3、奶糖：润肤

　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　4、南瓜子和开心果：健脑

　　在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

　　5、核桃：可秀甲

　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　6、巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　7、牛肉干：富含蛋白质

　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　8、乳饮料：有营养

　　在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。