平常怎样饮食能长寿

　　据了解，人们的人均寿命都在不断的上升，这给想要长寿的人充满了希望。那么你知道长寿喝什么好呢?随着饮食越来越丰富，饮品已经成为生活中不可缺少的一部分。饮食是长寿的一大法宝，那么什么饮品是长寿的秘诀呢?想要长寿的人应该怎么喝才可以延年益寿呢?

　　1、喝茶

　　众所周知，绿茶是世界上公认的最佳长寿饮品。据悉，茶中所含有的茶多酚是对抗衰老的主要功臣，它抗衰老的作用远远超过公认的抗衰老延寿的维生素E，抗衰老的效果是维生素E的十几倍之多。茶具有如此强大的抗衰老效果主要是因为茶多酚可以有效的抑制癌细胞癌变，增强免疫功能。茶中本身还有多种威廉元素以及维生素，对于心血管疾病以及癌症的预防有着极大效果，因此茶是长寿的最佳饮品。

　　2、葡萄酒

　　如今葡萄酒开始走进寻常百姓的家，不少人很深深的被红酒的口感所吸引。不过你知道吗?葡萄酒虽然说有美容的效果，但是它最大的功效就是延年益寿。据了解，葡萄酒含有的营养成分超过250种，它还可以降血脂软化血管等多种惊人的功效。外媒曾经报道过，每天喝3杯葡萄酒可以大大的降少心血管病的死亡率，已经减少75%患上老年痴呆症，而且对于60岁以上的老人有明显的减少衰老的效果。外国不少的长寿村都跟葡萄酒离不开关系。

　　3、酸奶

　　酸奶是大家普遍知道的一种长寿食物，喝酸奶会让肠道内的PH值发生变化，变得有利于益生菌的生长，而且酸奶中还含有酶类抗生物质，这种物质更是腐败菌的克星，可以抑制其滋生，以此减少自我中毒的现象，从而达到延年益寿的情况。

　　4、蜂蜜

　　曾经有人做过一项调查，在一百多位百岁老人中有超过80%的人都有喝蜂蜜的习惯，因此可见，蜂蜜是百岁老人的最爱。蜂蜜含有的营养非常容易让人吸收，尤其是蜂王浆对大脑的好处更好。蜂王浆可以促进大脑的分泌腺分泌，分泌腺是可以为细胞提供细胞活力，而大大减少衰老的情况。

　　如何长寿呢?长寿的方式有很多，运动，饮食等等都是主要的长寿方法，以上四种饮品就是长寿食物中的其中四种。长寿是每个人的梦想，想要长寿那么就要自己去追求一条长寿大道。