长假刚结束你是否焦虑了呢

　　国庆7天长假已经结束两天了，苦逼的上班族们能否快速进入工作状态?不少上班族经过长假的放松休闲，反而觉得一时进入不了正常上班的工作节奏，出现身体疲乏、精神不振，从而陷入焦虑状态。

　　长假刚结束的第一天在某单位上班的刘先生，就感到身体疲惫，精神不振，早起上班总是觉得睡不醒，对工作也提不起兴趣，甚至出现了厌恶感。不仅如此，刘先生周围的很多同事也都或重或轻出现了同样的症状。

　　对此，记者采访了我市心理咨询师东照华，他告诉记者，经过7天的长假后，上班族需要从放松的心理状态立即进入工作状态，因此很多人会不适应，出现节后焦虑属于正常现象。引发这种症状的原因，大多是因为人们在节日里的正常生活规律被打乱，有的人会白天睡觉晚上熬夜，而选择外出游玩的市民，精神长时间处于放松状态，上班后立即改变这种状态，身体就会出现烦躁、嗜睡、疲乏等不适感。

　　加之国庆长假后属于秋冬季节交替时间，季节交替感较强，容易引发感冒等症状，也会加重焦虑感。东照华指出，节后焦虑一般会在3-5天逐渐缓解消失，虽然属于正常心理反应，但长时间出现焦虑感也会对身体造成损伤，如果出现焦虑感要及时进行自我调节，注意清淡饮食，保持正常的生活规律，以及愉悦的心情很重要。