哪些因素导致晚上睡觉老是出汗

　　你有没有过这样的一个症状呢?就是在晚上的时候睡觉老是会出虚汗。那么你知道为什么在晚上的时候会出虚汗呢?其实晚上睡觉出汗的原因有很多。假如你真的想要了解关于这个方法的知识，可以跟随小编一起来了解了解哦。

　　晚上睡觉出汗的原因

　　1、内分泌因素

　　晚上的时候睡觉会出虚汗的原因有很多，而其中之一就是内分泌因素，因为内分泌失调的时候会让我们的身体出现冒虚汗的症状。所以调理内分泌是可以防止出虚汗。

　　2、肾虚

　　你知道吗?肾虚的症状之一也是有冒虚汗的情况哦，所以如果你有点肾虚的症状，这可能就是你晚上睡觉出汗的原因哦。

　　3、缺失微量元素

　　很多时候冒虚汗的原因是因为身体里面有些微量元素缺失所导致的，所以发现这个情况的话就要注意了。微量元素如果缺失过多的话可能会危害我们的生命安全哦。

　　4、病理性出汗

　　病理性出汗讲白了就是因为我们人现在在生病的时候才会出汗的。而佝偻病患者和结核病患者出现在这症状居多。

　　5、生理性出汗

　　生理性出汗的话基本都是因为人体的新陈代谢效果太过强大而导致的，因为新陈代谢太快的话会把我们身体里面充足的水分排出体外。从而形成出汗的症状。

　　6、温度太高

　　我们人一旦因为环境的温度太高是会导致出现虚汗的症状。

　　如何防治晚上睡觉出汗

　　1、保持干燥

　　在睡觉的时候我们要保持我们的睡眠环境处于一个干燥的状态。

　　2、减低温度

　　如果室内的温度过高而导致出汗的情况的话，你可以适度的把自己周边的环境降低一点。

　　3、饮食问题

　　在吃的方法你可以尽量不要吃辛辣的食物，也不要抽烟喝酒。平时的时候尽量去吃点比较清热的蔬菜。

　　4、睡前保持平静的心里

　　在平时睡觉的时候你可以保持一个比较安静的心情来入睡，最好不要在睡前的时候吃东西，这样是可以营造出来一个比较良好的睡眠环境。

　　5、坚持锻炼

　　我们在平时的时候可以坚持锻炼，因为这个可以帮助我们提高身体的免疫力。所以那些晚上睡觉出汗的人最好是要每天坚持锻炼。