无花果可以减肥吗

　　无花果，营养丰富而全面，含有人体必需的多种氨基酸、维生素、矿物质，具有很好的食疗功效。下面一起来看下无花果的热量以及减肥功效。

　　无花果可以减肥吗 无花果的热量

　　别名：天生子、文仙果、蜜果、奶浆果、隐花果、映日果

　　热量：59 大卡(100克)

　　分类：水果类

　　评价：无花果热量不高，营养比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)59.00

　　碳水化合物(克)16.00

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白质(克)1.50

　　纤维素(克)3.00

　　维生素A(微克)5.00

　　无花果的营养价值

　　1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;

　　2. 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用;

　　3. 无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;

　　4. 未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

　　无花果的吃法

　　1.无花果同番木瓜一样，不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴。 2.将新鲜的无花果切成片，临睡前贴在眼下部皮肤上，坚持使用可减轻下眼袋。 3.无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。

　　无花果的使用效果

　　无花果味甘，性平，无毒;

　　有健脾，滋养，润肠的功效;

　　应用于消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。