你知道哪些食物最能补肾么

　　你知道哪些食物最能补肾么?男人最在意自己的肾功能问题了，补肾几乎成了男人最喜欢讨论的话题。现在人们的生活节奏逐渐加快，男性面临的压力逐渐增大，这也导致男性的肾出现各种各样的问题。男性想要养身补肾，就要知道自己需要吃些什么，哪些食物到底可以补肾。就此我来为大家介绍一下。

　　1、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　2、山药

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　3、核桃仁

　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

　　另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆 升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　5、黑豆

　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　7、百合

　　百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　男性朋友在平时选择滋阴补肾食物的同时，也需要对自己身体所需要补充的营养多多了解，然后有针对性的选择适合自己身体内所需的营养成分来进行食补。