简单几步让你塑造完美胸型

　　简单几步让你塑造完美胸型，女性最在意的就是自己的胸部了，没有哪个女人会喜欢别人叫她太平公主的。不少MM为了让胸部更坚挺，不惜冒险去做整形手术。确实，整形手术是让你胸部变大的最快方法，但是同时会带来各种副作用威胁人体健康。要想健康快速涨胸围，其实还是有其他方法的，你知道么?

　　1.端正的姿势

　　有的女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部 而使之受罪。

　　2.临睡按摩

　　临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(比较好是中药调理类的)于手心，从 中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到 周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善 外扩和下垂的现象。

　　3.食疗

　　对于青春期的女孩来说，吃一些 食物就像喝牛奶能长高一样，对 发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃 食物能为 二次发育提供营养和动力，所以吃 食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么吃什么能够 呢?小编推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆 配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有 功效，还有养颜润肤功效，一举两得。

　　4.小运动提升胸围

　　最简单有效的 运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助 。除了借助书本来 ，还可以借助其他道具来做一些 运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以 ，还可以锻炼身体。

　　如果女性想要 的话，应该改善自己的饮食和生活习惯，多吃一些对于胸部好的食物，多多锻炼，这样才能真正的起到 的效果。