日常生活好粥道 健脾养胃有诀窍

　　日常生活好粥道，健脾养胃有诀窍。随着时间的推移，天气逐渐转凉，人们身体的抵抗力也会有所下降，为了平安度过整个冬天，我们要做的第一件事就是保养好自己的身体。因此，在饮食方面应该多吃一些温热的食物，可以起以健脾胃的作用，同时对身体健康还有很大的好处。下面我们就来看看有哪些养生粥吧。

　　山芋粥

　　将山芋与粳米一起放入锅中，加入适量的水同煮为粥。

　　功效：长期服用可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　山药南瓜粥

　　南瓜、山药各30克，粳米50克，盐适量。

　　南瓜、山药洗净去皮后，均切成小丁，与大米一起放水清水中浸泡半个小时，再捞出沥水。然后锅内倒入600毫升清水，下入粳米，大火煮沸后放入南瓜、山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下盐调味即可。

　　功效：山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补佳品。

　　菊花粥

　　菊花60克、梗米100克。

　　首先将菊花煎汤，再与梗米同煮成粥。

　　功效：散风热、清时火、明目，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

　　糯米阿胶粥

　　阿胶30克，糯米50～60克，红糖适量。

　　先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后放入红糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食，三天为一疗程。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。

　　功效：养血止血，可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心 悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

　　注意：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者，不宜服。

　　百合杏仁粥

　　鲜百合、杏仁、粳米，同煮为粥，加白糖适量温服。

　　功效：润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

　　生活中我们不要贪吃寒凉食物，否则会导致脾胃机能不正常，损伤脾胃阳气。在冬天我们可以多喝一些养生粥，便可起到健脾养胃之功效。