中老年人选购保健品必须遵循的原则

　　老年人在上了年纪之后身体各方面的功能都会有所下降，为了防止因为身体机能的下降而导致患病，很多老年人都会通过食用补品来改善这种情况。只是面对市面上琳琅满目的保健品，很多老年人都不清楚到底哪种保健品更适合自己，下面我们专家会为您讲解一些保健品的选购原则。

　　进入更年期的女性多表现头痛、头晕、失眠、情绪烦躁易怒、疲倦乏力等神经衰弱的症状，虽说每个女性都会经历更年期，但是对于这样一个特殊的时期的到来还是要认真对持，同时需要些保健品来进行调理，尽可能舒适的度过更年期。保健品时在选购的时候大家要注意一些事项，或是选购不正确的保健品只会有危无利的。

　　一、 了解产品的副作用及与其它药物的交互作用

　　除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。比如说，黑升麻可能会带来肠胃的不适，自己是否能忍受。卡乏椒可能带来肝衰竭，就应避免。而服用抗凝血剂的人，则应避免使用月见草油和红花苜蓿的产品，月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。

　　二、请医生诊断与评估

　　美国国家卫生研究院补充及另类医学中心建议，不管是使用激素补充疗法或是替代疗法与健康食品，一定要先询问医生，评估对个人的好处与坏处。 妇产科医师特别提醒，“先请教医生，看医生对你的诊断是什么”，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。

　　三、有没有效自己最清楚

　　不可否认，这些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没甩，个别差异很大，但经过口口相传的力量，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判断比较好?　专家建议，可在使用10天左右，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。

　　四、选择有质量保证的大厂产品

　　选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵。

　　五、短期使用定期

　　现在西方国家对这些保健食品的临床实验与研究，多半是短时间的，半年到一年之间，所以长期使用会产生哪些副作用，目前还未知。所以，最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖。如果能定期评估更好，因为如果发现有什么伤害，可立即停止使用，将伤害减到最小。

　　保健品的种类有很多，很多保健品都在做广告的时候，特别强调自己的产品在护理身体某方面功能有奇效，然而，实际效果却不是很明显。