减肥方法哪一种效果比较好
如今人们的饮食水平都提高了，所以人们的身体也变得越来越胖，对于爱美之士而言这无疑是一场灾难，因此不少女士都在寻找减肥方法，可是没有减肥的经验，只相信了网上的广告，买了很多的减肥茶，结果喝了之后，身体没有瘦下来，反而落下了很多的疾病，这该如何是好呢?
1、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!
2、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
3、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，比较好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过这个方法的减重的效果也是因人而异的。
4、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
按摩师说，穴位按摩会会加 除沉积在组织周围的毒素和废物，因而起到作用。你可以尝试敲击脚底、双腿摩擦，或者是赤脚行走，它们都能很好的达到刺激穴位的效果。同时，穴位按摩对于控制食欲也是十分有效的。
5、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善咯。多嚼几下，细吞慢咽，才能越吃越瘦。
