在冬季能够消脂排毒的食物

　　在寒冷的冬日里，对于每一个爱美的女性来说，都是非常可怕的，因为这个时候整个人都会紧紧的裹在厚重的冬装里，在加上要抵御严寒，所以会吃一些含热量比较高的食物，从而导致自己的身体会横向发展。其实在生活中，还是有许多食物可以消脂排毒的。一起来看看营养学家的介绍吧!

　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆 的天然物质。动物实验也证明，它能使胆 降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者比较好的食品之一。

　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆 沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆 合成酶的活性，减少胆 产生。

　　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆 的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆 (对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆 水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆 水平会降低。

　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆 和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　洋葱：洋葱含前列腺素a，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

　　香菇：能明显降低血清胆 、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用

　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆 ，从而促使血液中胆 的水平降低。

　　海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆 。

　　燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

　　在寒冷的冬天，常见这些食物不仅可以让你保持婀娜的身材，还有预防疾病的功效，希望能够帮助到那些想要减肥的MM们。