在寒冷的冬季吃什么可以拥有美腿呢

　　女人最吸引男人的地方应该是，“胸、臀、腿”了吧，两条修长的腿对于男人的诱惑力是非常大。但是到了寒冷的冬季，对于爱美的女性朋友来说，最大的担忧就是深深裹在冬装里的双腿，都怕重见天日时，会变得臃肿不堪。其实这是没必要的，只要我们要生活中，需要自己的饮食，想要拥有两条修长的 是非常简单的。

　　怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽 不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供6种严格精选出来的 食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!

　　1、芝麻：提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆 ，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收 营养素。

　　2、苹果：其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　3、蛋：其所含的维他命a给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命b2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命b1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

　　4、菠菜：多吃可以使血液循环更畅通，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　5、芹菜：含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充分的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　6、葡萄柚：独特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名，对健康非常有利。

　　为了能够拥有完美的双腿，在严寒的冬日，可以常见这些食物，相信当春暖花开时，你可以自信满满的展现自己的双腿。