中医教你颈椎病的预防之道

　　以前，说到颈椎病许多人会想到中老年人，年轻人不会受到这种病的影响，可是随着人们的生活环境和习惯的改变，现在不少的年轻人也患上了颈椎病。所以为了自己的身体健康在生活中，我们要做好颈椎病的预防工作，只有这样才能证我们的身体健康。如何预防颈椎病呢?

　　现代人经常长时间伏案工作，但又姿势不正确，造成颈椎肌肉经常紧崩，使到颈椎间软骨增加负荷。所谓颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种征状复杂的综合症候群，称为“颈椎综合症”。

　　预防颈椎病注意事项

　　给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来，每次从电脑上拔U盘的时候，就会猫下腰、低下头，这个动作在日常生活中很少做，刚开始低头的时候，甚至能听到颈椎咔咔响。

　　增加离开座位的机会。可以让暖水瓶远离办公桌，这样每次倒水不得不走上一段路。

　　常饮水。许多人可能一上午都不喝一口水，这对健康很不利。相比之下，一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。

　　全身运动。医生非常喜欢的两项运动，一个是游泳，另一个是走路。至少选择其中一项运动，只要坚持下来，一定能使颈椎不适得到有效的缓解。走路上下班，不仅将身体练得很健美，无意中“摇头晃脑”的时候，再也听不到脖子咔咔响了。可见，颈椎才可以彻底的解放。

　　这些就是颈椎病的预防方法，相信大家都了解了吧，希望能够引起大家的重视。为了自己的身体健康，在生活中，我们要做好疾病的预防工作。