中医养生有哪些实用的方法呢？

　　由于社会的发展，现代人越来越多的关注养生，而养生的方法也是多种多样，那么一种方法适合自己呢?相信这是许多人所关注的重点。中医经过我们五千年的文化所形成的，对于养生它也有许多独特的方法和见解，但是中医有哪些方法适用我们呢?一起来了解一下。

　　固精养生

　　中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如 无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养 则可延缓衰老。

　　进补养生

　　传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

　　顺时养生

　　中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

　　饮食养生

　　中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

　　对于中医养生大家都了解了吧，希望能够帮助到大家。如果对于养生你还有其它想要了解的，请关注本网站的其它内容。