大妈跳广场舞心情好老年疾病得的少

　　细心的朋友会发现，现在有越来越多的人开始跳起了广场舞，最开始的广场舞是大妈们的地盘，而很少看到有年轻人的身影，现在你会发现有越来越多的年轻人也加入到了广场舞的行列。广场舞跳起来非常简单，除了可以当做休闲娱乐之外，它还有非常大的作用，尤其是对我们的身心健康有非常大的益处。

　　欢快的音乐、宽敞的场所、为数众多的舞者，是中国大妈们跳广场舞的盛景，堪称引领时尚。舞蹈是外在的动作，却能够改变内心的状态，可以起到心理治疗的积极作用。研究发现，舞蹈能够调节人的情绪，减轻焦虑，增强大脑灵活性。广州有心理专家指出，不论是否跳得优美，是否跟得上节奏，只要跟大妈们一起跳广场舞， 那么坏情绪就会远离你。

　　无论是传统民族舞蹈还是疯狂热舞，各种舞蹈都能够改善大脑供氧，锻炼肌肉，产生令人快乐的化学物质，包括可以提升情绪的神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺 素，以及能够提升满足感和欣快感、提升对疼痛的忍受能力的内啡肽。专家表示，跳舞可加强大脑的神经联系，提升情绪与认知能力，让大脑更灵活，更有创造性。原来，跳舞可以促使大脑细胞制造蛋白质，刺激新的神经元生长，令头脑变得更灵活。

　　舞蹈是一种表现的艺术，可以让人处理一些下意识的情感，通过即兴发挥的舞蹈动作宣泄情绪，而随着音乐舞动还可激活大脑中负责产生愉悦感受的神经通路。专家观察到，人类喜欢舞蹈动作固定的顺序、形式和节奏，从中得到满足。研究显示，跳舞对人的心理有诸多好处，包括令人冷静，提升情绪，增强满足感和控制感，效果优于普通的锻炼——英国伦敦大学的研究人员让一批焦虑症患者分别参加4个兴趣班，分别是现代舞、体育、音乐、数 学，发现只有舞蹈班显著降低了患者的焦虑。

　　专家介绍说说，舞蹈治疗是以动作作为媒介的心理治疗，运用舞蹈活动或即兴动作可促进个体情绪、情感、身体、认知和人际等的整合，可以增强个人意识，改善心智。喜爱跳广场舞的大妈很少出现心理问题，情绪一般比较开心，因为广场舞的配置相当于舞蹈治疗，舞动时可以充分释放内 心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻，减轻压力，可缓解身体紧张、慢性疼痛，消除心理创伤。广场舞配乐偏向欢快且节奏感强的歌曲，营造了欢快的氛围，而与很多同伴一起跳广场舞则可改善人际关系。

　　同时舞蹈表达的愉悦情感可以传达给他人，从而加强人际关系，依据是核磁共振成像的研究发现，人们看到别人跳舞后，自己的神经便会兴奋起来，仿佛自己也在做同样的动作，一起跳舞的人更是会有动作同步化的现象，彼此感到相互支持。

　　摆出一个微笑的姿势，你的内心也会欢快起来。跳舞舒缓压力，对老年人来说也是一个不错的选择。

　　可见广场舞对于我们的身心都有非常大的好处，如果你是一个注重养生的朋友，不要再家里一味的给身体进行各种补了，有时间出来跳一跳广场舞吧!