瘦身吃6种食物加4种药膳让你的身材十全十美

　　很多人为了甩掉自己的一身肥肉用尽了所有的办法，依然没有效果，甚至好多人每天都在坚持锻炼很久很久，出了不少汗水，但是一直都没有瘦下去，那就是因为没有在饮食上面下功夫。其实想要 是一件非常容易的事情，只要你充分利用起饮食来，通过饮食可以强壮我们的身体，同时饮食只要吃对了，更是可以帮助我们 。

　　6大食物吃出女人好身材

　　1、芹菜：负卡纤体蔬菜

　　芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠 。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

　　2、黄瓜：抑制脂肪最佳选择

　　黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆 ，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

　　3、草莓：最养颜 的零食

　　草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

　　4、红茶：暖胃刮油第一选

　　红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

　　5、海带：女性排毒 明星食品

　　海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。

　　6、玫瑰：利促代谢最佳饮品

　　经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆 ，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥 。

　　四药膳吃出窈窕身材

　　山楂乌龙茶

　　材料 乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。

　　做法 先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块;把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。

　　功效 能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。

　　蜂蜜党参茶

　　材料 罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量。

　　做法 把所有中药材洗干净，罗汉果压碎后备用;在锅子里放入适量的水，接着放入所有中药材，大约煎煮20分钟后去渣留汁，把药汁倒入杯中，接着调入蜂蜜即可。

　　功效 能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症。

　　荷叶冰糖茶

　　材料 荷叶30克，山楂、薏苡仁各10克，陈皮6克，金桔数个，冰糖适量。

　　做法 把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔，用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖。

　　功效 能降脂化湿、理气行水、减肥轻身，适用于单纯性肥胖者。

　　红豆玉米须汤

　　材料 红豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米须6克。

　　做法 把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。

　　功效 有利尿减肥、健脾清热等功效，适用于水肿性肥胖者。

　　这几种食物很常见，而且下面的几个 也非常简单，如果你是一个为了减肥而不断牺牲的朋友，不如试试这几种方法，再也不要折磨自己的身体了。