孕妇在夏季的时候要注意饮食平衡

　　孕妇在怀孕的时候经常会出现呕吐的现象，而这个时候孕妇的身体是急需大量营养的时候，所以孕妇在饮食上千万不可以出现任何问题。还有就是到了夏季天气会变得炎热起来，孕妇这时候经常会出现乱发脾气的现象，而且这时的孕妇会因为天气热的原因经常会少吃食物，这是非常不利于给孩子提供充足的营养的。

　　夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。

　　推荐菜谱

　　早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜

　　建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

　　特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

　　菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。

　　小贴士为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

　　夏季的时候孕妇的营养吸收一定要跟上，要不然的话对于肚子里的孩子是有非常大的影响的，夏季如果孕妇因为热而不想吃太多的食物，可以多食用这些食物，这些食物不仅仅清爽可口，而且还可以给孕妇补充充足的营养。