这些运动真的是美容环保又健康

　　很多人为了健身而去做运动，在以前没有药物可以 的时候，大量的胖妹妹也会通过运动来 ，但是现在很多人选择了使用药物或者是手术的方法来进行 ，其实这样做虽然可以让你拥有瘦瘦的身体，但是却离健康越来越远了。在我们的生活当中想健康就一定离不开运动，运动可以让你 ，让你拥有性感的身材，同时运动更是有非常不错的美容效果。

　　打乒乓球：对抗颈纹

　　颈部的皱纹是怎么产生的?很多时候，是因为我们久坐在电脑前，保持头向下看姿势几小时不变，脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动，让 头部随着球的来往而不停转动，在这样的运动中，颈部的运动频率非常高，得到了极大地锻炼，就像是做了按摩一般。同样，常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。

　　做瑜伽：排毒祛斑

　　瑜伽是所有的运动中， 排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液 循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。

　　仰卧起坐：消除浮肿

　　早上起来的时候，常常会发现眼睛的种种问题好像 在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍，导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动，从而促进新陈代谢，加速身体中体液循环，连续做上那么几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

　　游泳：减缓松弛

　　游泳时当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

　　快走：提亮肤色

　　快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

　　唱歌吹口哨：减少皱纹

　　经常唱歌也能美容，原因是唱歌能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高肌肤细胞的代谢活动。吹口哨也可使面部肌肉充分运动，除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外，还能使脉搏减缓，血压降低。另外，据美国洛杉矾面神经医学中心主任福克斯博士的临床试验正实：每天咀嚼口香糖15一20分钟的女性，几个星期后面 部皱纹开始减少，面色也更红润。

　　运动想要达到某种效果，是需要大家付出充足的时间，同时更需要坚持下去，只有坚持下去，才会慢慢见到效果。