如何保持完美胸部爱护乳房

　　女人不一定要聪明，不一定要长得非常漂亮，但是女人一定要有一个性感的身材，一个性感的身材怎么能少一对性感的 呢?于是很多女人在胸上花了不少心思，小胸想变大，大胸的想变得更坚挺，于是女人们开始吃药，开始做整形手术，其实这些对我们的身体是没有什么好处，女人想要性感，就得先健康，胸部是需要好好保养的，保养好了才会性感。

　　长期挤出 的结果是减少或阻止 内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤 使得 中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。女人们互相比身材，暗暗较劲攀比已是历史问题。

　　其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的 秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红 枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围 卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

　　此外，在平常多吃些黄豆等豆类，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

　　许多女性上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着， 哪能美得了。

　　而坚持正确的坐姿就可以让 更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，还可以做俯卧撑来 。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对 有益。实际上做俯卧撑本身并不能使 增大，因为 里并无肌肉。但通过锻炼能使 下胸肌增长，胸肌的增大会使 突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹 性增加。

　　想要让胸部越来越好看，越来越性感，大家通过这些小方法就可以达到目的，但是需要大家坚持下去，为了拥有一个性感的胸，大家不要再轻易挨刀子了!