引起消化不良的原因

　　一般引起消化不良的原因有下列五大类：

　　1.生活习惯：不正常饮食,烟,酒,咖啡,浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食.

　　2.精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良.

　　3.药物：有些药物如非 消炎药会刺激胃肠道.很多老年人服食的关节药和中风,心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症.这些药物引发的溃疡,通常发生在胃部多于十二指肠.

　　4.胃酸分泌改变：胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良.

　　5.幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎,胃溃疡甚至胃癌.

　　指导意见：

　　提高消化效能的建议：

　　1,饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松.

　　2,每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶.

　　3,多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素).

　　4,每天早上空腹和 前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘.

　　5,定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品.其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利.

　　生活护理：

　　消化不良者不要吃哪些食物

　　1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

　　乳类,乳制品,瘦肉类,鱼,虾米皮,鸡蛋黄,咸鸡蛋,松花蛋,动物软骨,豆类,豆制品,海带,紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用.

　　2.忌烟酒及辛辣刺激食物

　　3.忌胀气不消化食物

　　干豆类,洋葱,土豆,薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状.

　　4.忌坚硬油腻食品

　　5.忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化.消化不良者长期食用糯米,将会加重病情.

　　6.玉米不应偏食 7.甘薯 8.冬瓜 9.豆腐干 10.鸽肉 11.不宜食用蟹,特蛎,蚕蛹等