保护眼睛，擦亮心灵之窗

　　眼睛是心灵的窗户，在人生每一个阶段都会有很多影响视力的因素，还记得我们小学时候卫生保健课学习的眼睛保健操吗?那时候我们都很认真地学习，可后来我们步入社会，对眼睛的爱护意识就降低了。其实不管在哪一个阶段我们都应该有针对性地进行眼睛保健，注意用眼卫生，注重营养。下面我们分阶段来进行介绍。

　　1.成长中的儿童

　　小孩子的视觉功能在5、6岁时候才能趋于稳定，所以这时候的小朋友应该注意用眼卫生，比如勤洗手、不用脏手揉眼等，这样可以避免眼睛感染。作为家长我们要注意观察孩子的视觉反应，如果发现斜视、频繁眨眼等情况，要及时就医，而且每年都要带孩子做一次视力检查。用眼安全也应该注意，家长不要把尖锐的物品放在孩子经常活动的场所，也不要让孩子玩爆竹、打火机、 等等容易伤害到眼睛的玩具。

　　2.学习中的青少年

　　青少年面临着考试、升学的压力。每天和书本打交道，用眼频率很高，很容易引发近视等问题。所以这时候要养成良好的用眼习惯。比如在看书写字时要保持良好的姿势，看书时不躺床上，不在阳光直射或昏暗的环境下，用眼45分钟后要休息一下，防止视觉疲劳。而且，避免看电视玩电脑时间过长。如果一旦患上近视，要及时验光配镜，防止度数进一步加深。如果近视高于600度，就更要重视眼睛保健了。

　　3.忙碌的职场人士

　　职场人士几乎天天都和电脑亲密接触，再加上紫外线、电离辐射、光污染等等因素，很容易出现视疲劳，患上白内障、青光眼等眼病的几率也大大增加。所以要注意降低用眼强度，加强眼睛营养。如果在太阳光线强的时间段外出时一定要做好防护措施，带太阳镜、打遮阳伞等等。而且还要有意识地进行眼科检查，注意保护眼睛健康。

　　4.步入老年的年长者

　　老年人的身体机能会下降，如果不加以重视，不光会出现老花眼，还会出现青光眼、老年性黄斑变性、视网膜病变等等眼部疾病，所以老年人也要重视眼部保健。50岁以上的老年人需要每年进行眼部检查，还应该戒烟限酒，少吃高脂高糖的食物，多做做户外运动，保证充足休息。