四个妙招帮你减掉小肚腩
肚子上的一圈“游泳圈”不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。
1.站直收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身...
[发布时间]：2014-07-29 11:44
0
0
学骑马的坐姿能锻炼背部肌肉
改善脊椎和背部健康。骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。
坐姿不良，...
[发布时间]：2014-07-14 18:03
0
0
瘦腰小习惯让你轻松甩掉腰部赘肉
核心提示：腰部的线条对于女性来说都是非常重要的，那么如何拥有纤纤细腰呢?其实针对腰部的 重要的是预防，而不是后期减脂，下面小编就要介绍给大家几个腰部减肥的生活习惯，帮助大家从日常...
[发布时间]：2014-07-14 18:02
0
0
超简单拍打法打造修长双腿
拍打瘦小腿
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
方法：
操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用...
[发布时间]：2014-07-14 18:01
2
2
男女适用的简单运动练出迷人胸腹
男人女人都想要有健康胸腹，那么在日常生活中可保持有一定的健身小习惯，想练出迷人胸腹不妨参考以下几点男女均可适用的简单运动。
简单的健身运动帮助你变成魅力傲胸人，男人都渴望着...
[发布时间]：2014-07-14 18:00
0
0
男士最容易忽视的脚部护理
男人对脚部的保养几乎为零。是的，每天对脸部的保养都断断续续，更别说想到两只脚了，况且它轻易不会见人，一直藏在袜子里，所以，能省就省吧。
结果，你的纵容导致问题多多：自己都忍...
[发布时间]：2014-07-14 17:59
0
0
教你如何塑造完美臀部
男人如何拥有完美臀部，小编为你支招。
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯...
[发布时间]：2014-07-14 17:58
0
0
打造性感男人“虎背”四重奏
在欧美地区，大多数女性觉得拥有一副倒三角的身材是一个性感男人所必备的条件。然而倒三角的身材则需要背部来衬托，所以锻炼出健美的背部就是“性感”的王道。
古人常把健壮的男子为熊...
[发布时间]：2014-07-09 14:32
0
0
有氧健身 拥有玉臂必选
①右腿向外迈一步，两手握拳至体前屈臂。
②左腿并于右腿，两臂向上冲拳。
③－④动作同①－②方向相反。
⑤－⑧动作同①－④腿的动作相同，都是做左右侧点步。手的动作...
[发布时间]：2014-07-09 14:31
0
0
