怎样瘦腿才好 你不妨这样做

　　怎样瘦腿才好，你不妨这样做。生活中很多女性都在抱怨自己的小腿太粗了，好像大象腿一样。看着越来越粗壮的小腿，她们的心情烦躁不已，所以她们不得不去寻找瘦腿的方法。其实，那些女性想要瘦腿也不是没有办法，所需要的时间也并不长。今天就来为大家介绍一下瘦腿的方法吧，绝对会让你们获益匪浅。

　　1、开始之前我们要保持身体放松，我们要垂直站立，然后再将一条腿慢慢的往前方伸直，然后脚跟着地。

　　2、我们的上肢保持挺直，双手支撑在椅面的两侧，左腿弯膝，小腿的话就是垂直在地面的。右腿是需要的慢慢的就是向前伸展的，整条腿的话就是需要的是保持一条直线的，脚背的哈就是可以是略略勾起的。

　　3、接着我们要找一张纸，用膝盖部位夹住这张纸，这个动作需要腿部出点力气，而且尽量用膝盖夹住书或者纸，然后保持3至5分钟左右的时间，你就会感觉到腿部有一丝丝的酸痛感，这就说明已经有效果了，很多空姐都是用这个方法来瘦腿的。

　　4、把你双手的掌心是需要紧贴你的腿部，四指的话就是需要的是并拢的，大拇指尽量的就是需要的是用力的是押住腿部肌肉，然后就是从脚跟得淋巴节处的中速向上进行旋转的，两手旋转得方向，是需要相反的哦。

　　5、在平时洗澡得时候，在我们的腿上涂抹一些的沐浴露，然后就是随便的找一个台子，然后就是把一只脚是需要架上去的，然后双手是搓你的，是需要稍微的是用一点力哦，最好的就是可以是按照是从大腿根然后就是到膝盖，然后是小腿得这个顺序进行的，最好的就是可以是感觉到隔壁累了，在停止效果更佳哦!

　　6、我们站在墙边保持，然后双向前手，做推墙动作。首先我们的左腿向后跨一大步，右膝盖渐渐弯曲，是需要形成一个弓步的，还有就是注意的是要保持左腿是挺直的。保持30秒的时间，在换边进行练习。

　　女性想要摆脱自己的大象腿，不妨多试试上面这些瘦腿方式，也许你会受到意想不到的效果。生活中我们要想减肥成功，就要坚持到底，半途而废不会有什么效果的。