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散步有讲究 切勿背着手
散步是日常生活中最常见的健身运动之一。有很多人可能会以为散步很简单。其实正确散步也有学问，比如散步的时间地点，散步是否背着手等等。下面就让我们一起看看散步的讲究吧。
不能背...
[发布时间]：2014-10-13 11:17
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运动后补水 千万别喝碳酸饮料
运动后大量出汗，水分流失，因此需要补水。有的朋友喜欢运动后喝碳酸饮料，口感好有刺激。其实运动后不适宜喝碳酸饮料。那么我们在运动后有该如何正确的补充流失的水分呢?
运动后喝碳酸...
[发布时间]：2014-10-13 11:17
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老年人晨练不如晚练
对于锻炼身体来说，大部分人都会选择在早上进行。特别是老年人，晚上睡的早，早上起的也早。但是这套方法在过去很有效，但是现在空气污染严重，P2.5各种超标。早晨太阳没出来前不建议大家进行...
[发布时间]：2014-10-13 11:16
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冬泳注意事项
在冬泳一族中，流传着“四游四不游”的说法。“游阳不游阴”即选择水面开阔、背风向阳、水流平缓的浅滩，避免在水流湍急、河道转弯处、悬崖峭壁等背阴处。“游雪不游风”即下雪时可以游泳，有...
[发布时间]：2014-10-13 11:16
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雾霾天 户外锻炼得不偿失
对喜爱户外健身者来说，雾霾天实在不是一个好天气。不仅影响健身效果，还影响健身心情。有时甚至会发生生命危险。因此，遇上雾霾天，运动专家建议还是要避开雾霾，尽量选择户内运动。
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[发布时间]：2014-10-13 11:13
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跑步出现尿失禁咋办？
运动是一件美妙的事情，它能够让你尽情地舒展身体，缓解你的紧张情绪，还可以降低你的患病风险。但往往有些时候，你的身体在锻炼中出现了一些尴尬的状况，比如你惊奇地发现自己的身体在晨跑中...
[发布时间]：2014-10-13 10:52
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冬季怎么样不容易骨折
冬季是骨折发病的一个高发季节，每年这个时候前来医院进行骨折治疗的患者络绎不绝。冬季发生骨折主要是中老年人群，发生骨折后不仅仅需要一个良好的治疗，还需要认真仔细的调养。
为什...
[发布时间]：2014-10-11 17:19
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什么骨折不宜中医接骨
中医接骨已有了很大的发展，而且在正规的中医院内也已开始了手术治疗。本文所指的是一般传统的非正规中医的在中医接骨方法，它有其一定的局限性。例如关节内骨折或关节附近的骨折，由于关节活...
[发布时间]：2014-10-11 17:12
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骨折患者千万不能偏食
骨折患者其实有很多的饮食禁忌，你都知道吗?本文将为你做一个全面的了解!
(1)忌偏食：
骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力...
[发布时间]：2014-10-11 16:48
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