冬季怎么样不容易骨折

　　冬季是骨折发病的一个高发季节，每年这个时候前来医院进行骨折治疗的患者络绎不绝。冬季发生骨折主要是中老年人群，发生骨折后不仅仅需要一个良好的治疗，还需要认真仔细的调养。

　　为什么中老年人群冬季易发生骨折?

　　中老年人群在冬季易发生骨折，主要与中老年人群年龄增大体质衰退、反应灵敏度下降、骨质疏松、路面结冰湿滑有直接的关系。

　　中老年人群骨折后需要饮食调养?

　　俗话说得好“骨折需要三分治、七分养”。对于冬季发生骨折的中老年人群在合理治疗后，需要一个精心的饮食调养，促进骨骼的尽快愈合。

　　骨折后饮食调养三阶段

　　骨折前期饮食应以清淡食物为主，不可在此阶段进食骨头汤、鱼汤等滋补食物，避免影响骨折部位的活血化瘀。骨折中期饮食由清淡食物转入营养食物调养促进骨痂快速生长，此时需要补充钙质、维生素、蛋白质。骨折后期饮食除补充骨痂正常生长所需营养，还需补充有助益气养肝、舒筋活络的食物。

　　老年人预防骨折要注意以下几点：

　　1.对骨质的情况心中有数：预防骨折，必须从预防骨质疏松症做起。老年人可通过测量骨密度来诊断骨质疏松症和预测骨折发生的可能性。

　　2.补钙：一旦检测有骨质疏松，就要补充钙。