情绪糟糕 怎么调节

　　无论情况看起来有多糟，都要保持积极态度，这样才能在个人生活和职业生涯中取得成功。

　　1.早点起。工作、生活中遇到难题，更要早起，为一天的拼搏做准备。也可以利用这段时间做一些让自己快乐的小事，例如读书、听歌或沉思。

　　2.保持条理性。专注于需要优先解决的事情，不要拖延，才能留下足够的时间解决问题或寻求帮助。

　　3.及时行乐。不管情况有多糟糕，都要抓住每一个欢欣的时刻，做些喜欢的事情，才能平复心情。

　　4.记住喜欢的谚语。有时，一个小小的谚语就能鼓舞人心。

　　5.时刻准备好。成功和快乐的秘诀是：做最好的准备，做最坏的打算。无论如何努力，我们都不能避免消极情况的发生。不要害怕犯错误和面临困难，这些逆境能帮你成长。

　　6.多说好话。遇到困难，不要抱怨，试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词：“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等，同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等 词语。