彻底告别强迫症的方法

　　强迫症是一种很常见的神经科疾病症，患病后病人主要表现为有强迫性思想或强迫 ，意识强迫症主要表现为强迫性思想，治疗以主要以心理治疗为主，一起看看求医小编给大家提供的治疗方法。

　　一、系统脱敏法

　　先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫 的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　二、制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　三、宣泄法

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。