让好朋友来帮你减减压

　　生活中，我们不可能每一天都保持着愉悦的心情的，偶尔也会遇上一些不开心、不快乐的事情，当然这里面有很多也是因为压力造成的，比如说来自工作压力、家庭的压力、领导的压力等等。那么，当你感觉有很大的压力时，有没有什么好的方法可以帮你减减压呢，找好朋友，这可是一个很不错的选择哦。

　　如果你不断感觉有压力，不妨去见见你最好的朋友，与其聊聊天。据一项儿童研究说，有最好的朋友陪伴在身边能减小压力。

　　该研究论文的第一作者、美国辛辛那提儿童医院医学中心的儿科学副教授赖安-亚当斯说：“这些发现最有趣的一方面是，并不是任何朋友，只有最好的朋友对减压有帮助。”研究人员要求10到12岁的100名儿童在4个上学日每天5次给一篇日记补充新内容，给过去20分钟内他们对自己的经历有何感受划分等级。研究人员还询问他们是独自一人，还是有父母、兄弟、一个最好的朋友、一个男朋友或一个女朋友、同学、陌生人、教师或一些其他人陪伴。他们利用唾液样本，测量这些儿童的应激激素皮质醇的水平。

　　当感觉有压力而没有朋友陪伴在身边时，他们的皮质醇水平会大幅升高。尽管这项研究的关注对象仅为儿童，但是专家表示，从中获得的发现可能也适用于成年人。英国伦敦巴金与达根汉社区教育服务中心的教育心理学家卡伦-马约尔斯博士说：“一个儿童的密友如果存在问题，会把他们带入歧途，但是他们也能给孩子们带来令人难以置信的积极影响和支持。友谊在社交、情感和认知等方面起着至关重要的作用，朋友也是一个很好的玩伴和同伴。例如以前的研究显示，如果你与熟悉的朋友一起转学，这将意味着你会更好地交到新朋友。”