如何推迟中老年人心理老化进程

　　人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且大脑随着年龄的增长而老化，心理功能也会因此衰老。

　　但人的心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如身体状况、人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等。正因为如此，推迟心理衰老是可能的，可以从以下方面入手：

　　保持积极的精神状态

　　老年人往往会遇到许多不称心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不从心等。如果老年人一味地把现在与过去年轻时相比，就会越比越悲观。因此，老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会。

　　多用脑，勤思考

　　大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

　　参加体育锻炼

　　体育锻炼不仅可以增强体质，还可增添生活乐趣，使精神振奋，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣。但体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况。

　　处理好人际关系

　　对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。老人对子孙既不能过严，也不能溺爱;既要重视他们的智育，又要重视他们的德育和美育。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈;而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验，并充分理解、尊重、体贴、爱护和照顾老人，使老人更好地、兴致勃勃地做些有益的工作，推迟心理衰老。