如何管理情绪预防肥胖

    下决心减肥的人通常会服用 、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说，减肥还应辅以心理治疗。

    委内瑞拉女心理学家达林・哥伊萨对此间媒体说：“人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因，应该引起足够的重视。”

    她说，情绪和心理的不正常往往是肥胖的起因，也常常成为肥胖的后果。有时人们无法忍受挫折感，不知道如何适应外界环境和应对紧张的日常生活，就靠吃东西来缓解焦虑情绪。例如，与恋人分手、离婚、亲人去世或失业的人会出现强迫性进食现象，而且无法自控。

    另一方面，发胖后身材变形也可能引发进食异常，如厌食或食欲大盛，进而影响情绪和心理状态，导致沮丧和焦虑。因此，减肥开始时如能得到专业心理医生的辅导，减肥会更有效。

    哥伊萨还建议预防肥胖从儿童抓起。她指出，有些人一辈子都很胖，这往往是幼年家庭教养方式造成的。她说，有些父母把食品作为补偿孩子的方法，他们“不知道如何适当处理孩子的各种需求，孩子一哭就给吃的”。另外，有的父母认为孩子越胖越健康，还有一些家庭用甜食作为对孩子的奖励，却不知道有多动症倾向的孩子如果过度摄入糖分会更加多动。