糖尿病人的心理调节办法

　　当你患上糖尿病的时候，压力会大大地影响你控制这个疾病的能力。如果你有压力负担，你可能会吃饭不定时或者忘了吃药，这会影响你的血糖水平。如果你是糖尿病患者的话，学习如何去面对压力、解决压力是至关重要的

　　虽然你不可能把压力完全从你的生活中去除，但是以下的几种方法可以帮助你减轻压力。而通过学习应对压力的方法，你可以从中获益来控制你的血糖。这就是我们的贴心提示：

　　以乐观的态度面对压力

　　当遇到不顺利的事情时，人们总是更易于看到问题的阴暗面而不是它的积极方面。从你生活的各个方面寻找一些亮点：工作、家庭、朋友和健康。乐观积极地看问题可以帮助你度过难关和压力。

　　对自己好一点。

　　你的天分、才能和目标是什么? 你是不是对自己期望太高了? 不要把自己期望值定得超过自己的能力限度。

　　接受你所不能改变的东西。

    对那些无法改变的压力事件或者情况，你可以简单地应对。问问你自己以下的问题：

　　“几年之后这个问题还有这么重要吗?”

　　“我需要控制这种情况的发生吗?”

　　“我可以改变我的处境吗?”

　　向别人倾诉你的压力。

　　不要把所有的问题都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友谈论你的问题，有一些咨询机构和热线电话可以为你提供一些帮助和见解。如果你想进行心理咨询的话可以先问问你的医生的意见。

　　运动。

　　众所周知，运动可以帮助我们减轻压力，特别是对糖尿病人来说。运动能使你感觉良好并缓解压力所造成的症状。

　　留点时间休息一下。

　　自己练习一下放松肌肉、深呼吸和静静思考。向你的医疗单位咨询一下看是否能参加一些类似的项目。