消除忧愁为养生根本
性情是健康的寒暑表，忧愁使人早衰。
我国著名古典名著《红楼梦》中描写的人物林黛玉，好忧愁伤感，情绪消沉，看到月缺花残也要和自己联系起来，竟黯然落泪。她的精神上充满了忧愁和悲伤，以至失去了人生的乐趣，过早地夭亡。这就是忧愁损伤身体的典型例子。
忧愁的发生，有自而生者，或因心胸狭窄、心神怯弱、多愁善感、常常忧伤;或因己所不能，强思成忧;或因神不能受，思虑伤神成忧;强思之致使气郁而生忧。自外而发者，或是由于事出突然而不能排解，故而陷入忧伤悲愁之中;或因阅历浅薄、经验不足、应酬无方、失误屡生而随生忧愁。
所以说，忧愁是内外因素所致，在精神和情绪方面的变化。中医认为持续的忧愁悲伤，必然损伤五脏精气，表现出精神压抑、低沉、消极和颓废，若不能及时摆脱，则会酿成大疾，导致早衰。
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