维生素D和钙片先吃哪个比较合适

维生素D和钙片都是生活中必不可少的一部分，在平常情况下谨慎合理服用自身所需要的营养，对后期健康而言是比较重要的事情，挑选适合自身使用的维生素，合理服用有助于满足身体营养的需求，具体需要怎样做比较合理呢，在此针对大家所聚焦的话题，为大家盘点维生素D和钙片先吃哪个比较合适？

钙片搭档维生素D

缺钙主要是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，以骨骼病变为主的全身性营养性疾病。小儿缺钙的主要表现是骨骼发育障碍和神经精神反应异常，长期缺钙对小儿智力发育也有一定影响。

一岁之前是宝宝发育的关键时期，这时候补钙就成了家长们的头等大事，宝宝如果缺钙，会容易出现哭闹、偏食、易烦躁、易感冒、睡眠不好等症状。那么婴儿缺钙怎么办呢?

第一、补钙比较好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。

其实除了积极补钙以外，补充维生素D也是非常重要的。维生素D与钙的关系备受关注，一直都有补钙要同时补充维生素D的说法，为什么补钙还要补充维生素D呢?

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。

维生素D和钙的关系，维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结婚蛋白(CaBP)，增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。

日常生活中补维生素D最常见的方法就是食物和晒太阳，但是这两种方法能够吸收的维生素D实在有限，完全无法达到宝宝的需求，所以在这里为大家推荐悦而®维生素D滴剂。

悦而维生素D是青岛双鲸2012年推出的新包装的维生素D。每粒含VD3400 IU(国际单位)，是基于维生素D治疗多种疾病的国内外循证医学研究，符合临床医师的基础推荐剂量，不仅具有影响钙磷代谢的骨骼效应，还具有增强免疫功能、减少炎症反应，以及降低细胞增殖分化等非骨骼效应。

2013版《中国国家处方集(化学药品与生物制品卷—儿童版)》：补充维生素D是预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病的重要措施。所以无论是促进宝宝补钙还是预防佝偻病，服用维生素D都是不可或缺的，大家一定要重视对宝宝维生素D的补充。

维生素D和钙片先吃哪个?

维生素D和钙片可以一起吃，不过不要同时吃啊，可以错开一些时间来吃的，钙一般都是要在晚上睡觉之前补充的，维生素D可以在早上或是在其他的时间吃都行的。

维生素D和钙片先吃哪个比较合适，维生素D品牌种类繁多，每个人的体质不同，所以在服用时建议大家谨遵医嘱，合理来服用这些营养元素，对后期健康同样也有一定的帮助。