吃东西不好消化不良怎么办

人们可能以为只有小孩子才会经常消化不良，其实成人也会有消化不良的现象。有的人是短时间的消化不良，有的人则是长期性的消化不良。这两种情况的诱因是不同的。前者是物理性原因引起的，后者则是肠胃疾病引起的。那么，吃东西不好消化不良怎么办?

吃东西不好消化不良是什么原因引起的?

1、不良生活习惯

很多人出现消化不良跟自身生活习惯有关系，比如吃得太饱，吃太多油腻的东西，或者总是喝酒，此外，经常服用一些止痛药也可能会导致消化不良出现。

2、胃肠道动力障碍

这是导致消化不良出现的主要因素之一，当近端胃及胃窦运动异常以及胃部的排空功能出现延迟，甚至是幽门十二指肠功能紊乱都可能会导致胃肠道动力障碍，对健康造成隐患。

3、食用某些食物

如果经常吃一些蛋白质含量以及钙质含量比较多的食物，很可能因为食物中的碱性特质导致便秘，长期以往就会出现消化不良的症状。

4、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌的存在为肠胃疾病的关系是非常紧密的，会导致多种胃肠道疾病出现，其中消化不良就是一个。

5、精神问题

如果一个人长时间处于紧张焦虑以及抑郁的症状之下，或者太过亢奋，这些都很容易引起一系列胃肠道疾病，从而导致消化不良出现。

吃东西不好消化不良怎么办?

1、多吃燕麦

多吃燕麦可以促进消化，因为在燕麦当中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，而且每天吃一定量燕麦还可以达到降低胆固醇的效果。

2、多喝茶

喝茶可以帮助调理肠胃的功能紊乱，可以促进消化，而且每天喝茶还可以降低心脏病的患病风险。

3、多喝酸奶

酸奶是帮助消化的一种食物，可以帮助抑制胃肠道消化酶的分泌，同时还可以帮助起到杀菌的效果，适合消化不良的各类人群。

4、如果是功能性消化不良，其中精神因素作为发病诱因比较常见，精神紧张或抑郁状态下，胃的运动与分泌减弱，甚至可能停止，在抑郁，灰心时，肠蠕动呈抑制状态，焦虑或抑郁的心理状态可引起体内某些激素分泌的改变和植物神经功能改变，从而导致功能性消化不良。治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动;饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。

四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解症状。

看完上文中关于“吃东西不好消化不良怎么办”的相关介绍，大家是不是有一种拨云见日的感觉呢?其实消化不良还可以多吃燕麦促进消化。因为在燕麦当中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，而且每天吃一定量燕麦还可以达到降低胆固醇的效果。另外，大家在日常生活中还要养成良好的饮食习惯，才能降低消化不良的可能性。