血糖高怎样调理

由于现在人们的生活水平提高了，饮食以及生活习惯多多少少受到了影响，大部分人群血糖含量都偏高了。由于人体长期处于血糖高的状态，会引发一系列并发症，如神经病变、微血管病变、皮肤问题等，严重的甚至可能危及生命。所以，很多人想知道血糖高怎样调理?

当您出现以下症状时，就可能需要降糖了。所以，这些症状必须要了解。

1、皮肤无原因的瘙痒

血糖高容易刺激人体表皮皮肤的微血管，严重的话可能引发皮肤病变，所以如果身体出现不明原因的瘙痒，你可能需要考虑是不是血糖过高的问题。尤其对于中老年人群来说，出现皮肤瘙痒症状，要及时做好排查，看是老年性皮肤瘙痒还是血糖原因。如果是血糖高引起的皮肤痒，那么要立即止痒，同时做好降血糖工作，以免抓挠给表皮皮肤造成伤害。

2、视力突然下降

导致视力异常的因素特别多，所以人们往往忽视血糖高也会导致视力突然下降。人体血糖长期过高，可能诱发白内障、急性视网膜病变等眼部疾病，进而表现为视力急速下降。这也是高血糖诱发的常见并发症之一，因此，当视力出现突然下降，要引起足够的重视，必要时去医院检查是否是血糖问题。

3、四肢麻木疼痛

长期血糖高可能导致神经病变。人体神经末梢主要集中在四肢，如果四肢出现麻木、疼痛等感觉，要立刻注意。尤其脚部，它是人体神经末梢分布最远的地方，一旦出现神经病变，很有可能导致脚部不能正常活动。如果长期忽视，没有得到及时治疗，甚至可能引起瘫痪。

那么，血糖高怎样调理?

1、控制饮食量

吃饭要吃七八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

2、运动降糖

在生活中运动可以健身也可以预防疾病的发生，运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

3、喝降糖茶

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

4、多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜、水果、杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

另外，高血糖的高危人群需要常备检测血糖的仪器，防止血糖过高。比如三诺血糖仪就是不错的选择。三诺旗下的血糖仪畅销全国，并享誉国际。其家用血糖仪包括安稳、金稳、安准、安易等多个系列。三诺血糖仪操作简单，精致小巧方便携带，让患者能够随时、轻松地检测血糖，及时从运动、饮食、睡眠、药物治疗等多方面配合进行调整，掌控自身健康状况。在中国，超过50%的糖尿病自我监测人群使用着三诺的产品。

以上是对血糖高怎样调理的相关介绍，血糖高的人已经记住这些方法了吧。血糖对于人体影响很大，过低或者过高都会引发一些并发症，破坏人体健康。所以人们要关注自己的血糖健康。另外，血糖高的人也可以吃魔芋、南瓜、洋葱等食物，可以使血糖慢慢平稳。