喝牛奶拉肚子怎么办？教你几招快速缓解

一喝牛奶就拉肚子，要不就是感觉肚子胀胀的，但同样的牛奶别人喝就什么事也没有，自己想补充营养就只能干看着。很多人觉得可能是乳糖不耐受导致的，这只是其中最常见的一种原因。

为什么一喝牛奶就拉肚子呢？

1、乳糖不耐受

人体没法直接吸收乳糖，乳糖只有被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被吸收。如果肠胃没有足够多的乳糖酶，或者乳糖酶活性较低时，乳糖没有被完全分解，会被大肠的细菌发酵，产生脂肪酸及气体，我们就会感到腹胀、腹泻。

2、蛋白质过敏

正常人可以消化和分解蛋白质，然后将其吸收，但对于对蛋白质过敏的人来说，少量蛋白质可能无须消化和分解就会进入人体，引起过敏反应，表现为喝牛奶拉肚子。

3、喝冰镇牛奶

如果喝冰镇的牛奶，寒冷可能也会刺激肠胃，使肠道蠕动加快，出现拉肚子的现象。

4、牛奶变质

之前喝牛奶没有出现过拉肚子的现象，偶尔几次才会出现，则应该考虑牛奶变质的可能性，可能是已经过期或存放不当导致变质。

喝牛奶拉肚子怎么办呢？有什么办法能解决呢？

1.拉肚子后及时用药缓解，减少不适症状，可以选择必奇蒙脱石散来对症治疗。必奇蒙脱石散是临床上常用药物，采用天然成分蒙脱石，对于急、慢性腹泻都有很好的治疗效果。必奇自有矿产资源，质量可控，原料药及制剂分别通过欧盟GMP认证，并被纳入法国医保，国际品质，安全可靠，小孩、老人、孕妇都可以服用。

2.喝牛奶拉肚子后可以喝一些淡盐水或者温水缓解，同时也可以用热水袋敷一下腹部。并且恢复期间要注意饮食调养，饮食以清淡、容易消化的为主，不要吃辛辣刺激性的食物或者过冷过热的食物。

3.如果是乳糖不耐受导致拉肚子，可以将牛奶少量多次，分量饮用。从少量开始喝牛奶，让胃肠道慢慢习惯建立耐受，逐渐增加体内乳糖酶的数量，然后渐渐就能正常饮用牛奶了，也不会出现腹泻症状。

4.喝低乳糖或零乳糖牛奶

可以选择乳糖含量较低或者零乳糖的牛奶，更容易被人体消化吸收，减少出现乳糖不耐受的可能，而且牛奶中的营养物质被保留，不影响营养价值。

5.不要空腹喝牛奶

喝奶前，先吃点主食，比如全麦面包、杂粮饼干等，可以减少对小肠的刺激，避免腹泻的发生，建议在餐后1~2小时内饮用。

看完上文，喝牛奶拉肚子怎么办大家都记下了吧。肠胃敏感的人应该避免喝凉牛奶，可以适当加热后再饮用。另外一定要注意牛奶的贮存条件和保质期，避免因为饮用过期变质牛奶导致拉肚子。可以适当地喝些酸奶缓解拉肚子，酸奶中含有大量的乳酸菌成分，可以调节胃肠道，帮助消化，但是需要注意的是酸奶不宜多喝，而且不要空腹喝。