消化不良想吐吐不出来怎么办？教你如何缓解！

现在生活条件好了，各种美食极大地丰富了我们的餐桌。有些人工作繁忙赶时间，吃东西又急又快；有的人经常大吃大喝，喜欢吃得很撑才停下来；有的人除了三餐还经常加餐，吃夜宵吃零食……但是这样多食多餐、杂乱饮食导致的健康问题也随之而来，较为常见的症状就是腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。那么，出现这些情况应该怎么办呢？

腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心……这些都是消化不良的症状，主要与饮食和生活习惯有关，出现消化不良很多人会有如下感觉：

1、腹胀

消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动。

2、呕吐反酸打嗝

因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣；还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。

3、腹泻拉肚子

也是消化不良最常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。

那么，消化不良想吐吐不出来怎么办？

1、饮食调整

容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。饮食宜选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。烹饪方式宜清炒、清蒸。切忌进食过饱、过快，避免进食可能诱发症状的刺激性食物，包括辛辣和油腻的食物。

2、药物

除了饮食调理外，必要时要配合药物调理。针对上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等消化不良的症状，可以选择服用太极藿香正气口服液来进行治疗，它具有理气和中、调理肠胃的作用，可以很好地双向调节胃肠蠕动，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适，进而改善消化不良。

以上便是“消化不良想吐吐不出来怎么办”的相关介绍了，需要提醒各位，要想有个健康的肠胃，就要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，才能从根源上解决消化不良的问题！