肌肉拉伤怎么治疗效果好？恢复方法盘点!

肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一。运动会上，运动员常会有因为准备活动不够充分或是用力过猛，超出了肌肉的活动范围而出现肌肉拉伤的情况。那么，出现肌肉拉伤怎么治疗效果好呢？

肌肉拉伤怎么治疗效果好？

1、立即限制活动

受伤后应该立即停止运动，受伤肢体保持伸展位，有条件可以用石膏、支具之类固定，可以避免肌肉进一步损伤，减轻肿胀及出血。

2、局部冷敷

冰敷能减缓受伤部位的血流速度，从而缓解肿胀和炎症。肌肉拉伤后24至48小时内冰敷效果最好，注意用干净的湿毛巾包住冰块或冰袋再进行冰敷，每次冰敷的时间不要过长。

3、热敷

正确的做法是先冷敷1-2天，在受伤3-4天后，过了软组织水肿高峰期，再开始热敷，可促进局部血液循环，加快损伤组织的修复，促进肿胀消退。

4、抬高伤处

受伤肢体在受伤后宜抬高至略高于心脏水平的位置，利用重力作用减轻血管，促使血液回流至心脏，可有效减少出血及减轻肿胀。

5、使用止痛药

如果肌肉拉伤比较严重，已经达到了疼痛难耐的时候，可在医生指导下服用英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶来缓解。

英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，主要成份双氯芬酸钠，对缓解外伤导致的肌肉拉伤疼痛以及各种关节炎导致的关节肿痛抗炎止痛效果明显，持续时间长且作用稳定。联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，止痛效果更好。

以上就是肌肉拉伤怎么治疗效果好的方法介绍了。总之，发生肌肉拉伤之后，大家首先要做的就是停下来了解一下拉伤状况，随后再根据个人情况采用不同的治疗方法。