月经期腹痛吃什么好？这些食物就不错

每个月的那几天，无数妹纸要饱受痛经的摧残，那种疼痛无法言喻。对于月经腹痛，多数女孩都会通过饮食和生活方式缓解这种情况。

但是并不是每个人都知道这一点，而且饮食不当的话还会引发更严重的问题。那具体的你知道月经期腹痛吃什么好吗?月经期腹痛应该吃什么药?

月经期腹痛吃什么好?

月经来了肚子痛，应避免生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可以适当多吃以下食物：

1、胡桃

胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速的提供营养，增长智力，还能让我们的体力得到尽快的恢复，而且胡桃还要美容养颜的功效。

2、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

3、海参

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。

4、芝麻

黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，让肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况，而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

7、香蕉

香蕉具有安神的作用，对经期女性的烦躁不安情绪有安抚作用，如果吃香蕉的时候和牛奶一起吃，不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。

8、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

月经期腹痛应该吃什么药?

从中医角度来讲，女人经期腹痛属于气滞血淤，即经血在子宫内淤积的时间过长的一种表现。所以有必要服用一些活血化瘀、补气养血的药物。

药物调理可选择千金益母颗粒。益母草对女人的作用可以说是非常大的，从古到今,与女性都息息相关。益母草具有收缩子宫、活血化瘀的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。

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中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，以达到标本兼治的效果。千金益母颗粒作为一款中成药，重在调理女人的生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

现在大家明白月经期腹痛吃什么好了吗?通过饮食来痛经的概念是正确的，但必须与身体的健康相匹配才能起作用，否则只会适得其反。例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤等，以免肝火妄动，引致不适。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。

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