宝宝养不好，根源在脾胃！

中医讲小儿生来有“两有余，三不足”的说法（两有余为心、肝两脏有余，三不足为脾、肾、肺常不足），肾为先天之本，脾为后天之本，先天不足，后天不补就容易出现问题，尤其是婴儿消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重，会引起肚子胀、肚子疼、腹泻、积食等多种病症。

所以宝宝要想养的好，把握“三分饥与寒”。三分饥，是指吃七分饱。每顿饭要把握量，给孩子吃七分饱正好。吃的食物，要以清淡、好消化、好吸收的为主，多吃蔬菜水果，少吃肉食、垃圾食品，避免吃过凉的食物。三分寒，是说孩子应该穿着适度，根据季节的变化适度、循序渐进地增减衣物，家长们掌握“两凉三暖”这个基本原则即可。

身体虚弱的宝宝往往先消化不良，进一步影响吸收，使身体缺乏营养，形成气虚血弱。气虚血弱反过来又会影响消化吸收机能。俗话说“虚不受补”。其实，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。所以，家长每当一看到孩子病蔫蔫的样子，就心疼，于是迫不及待地进补，补品、补汤一起上，结果往往适得其反。这种情况宝妈需要为宝宝做些饮食调理，循序渐进的增强宝宝的抵抗力。那么，虚不受补的宝宝应怎样调理呢？根本之法是调理脾胃。

脾为虚弱的宝宝饮食调理

脾胃虚弱的宝宝，饮食应以易消化的食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等方式，以利于脾胃消化和吸收。

脾胃虚弱偏内寒的宝宝要养成吃热饮的习惯，性质寒凉易损伤脾气的食品要少吃，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。偏内热的宝宝要少吃干燥、油炸、辛辣食物，忌食食物味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

脾为虚弱的宝宝用药调理

最常见的表现症状为消化不良，容易吐奶，腹痛腹泻，可以用一些具有健脾、消食、止泻功能的产品，如婴儿健脾散，也可以与其他产品联合使用，具体如下：

腹痛腹泻：婴儿健脾散+丁桂儿脐贴/蒙脱石

吐奶：婴儿健脾散+复合凝乳酶

消化不良：婴儿健脾散+小儿麦枣/健胃消食片

两款健脾养胃食谱：

①白扁豆瘦肉汤：白扁豆50克，瘦猪肉100克，加水适量慢火炖1小时，分次服用。该汤健脾养胃，消暑止泻。在暑热季节，食少，腹胀的小儿常食十分有益。

②山药莲子大米粥：取山药80克，莲子30克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

参考文献：天津儿童医院杨俊红医师发表《虚不受补的宝宝饮食调理》节选文章

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